【 顔のたるみ改善・解消・対策・予防 】｜リフトアップやたるみの改善に効果のある口コミで人気の化粧品をランキング

加齢と共に気になる肌の悩みは増えますが、その内の一つに顔のたるみが挙げられます。顔がたるんでしまうと見た目印象に大きな影響を与えることから、何とかして改善・予防を行いたいと考える人が多くいます。そこで、少しでもたるみの改善や予防を行うために、原因をしっかりと把握して適切な対策を行いましょう。
まず、なぜ加齢と共に顔がたるんでしまうのかというと、理由は主に3つあります。一つ目は、コラーゲンの減少です。コラーゲンは肌のハリを保つのに欠かせませんが、年齢を重ねると共に体内から少しずつ減少していきます。すると肌からハリが失われ、その結果たるみやすくなってしまいます。二つ目は、皮膚の下にある脂肪がたるんでしまうことです。加齢と共に脂肪が垂れ下がることで、それに引っ張られるようにして肌も垂れ下がってしまいます。最後三つ目は、表情筋が加齢によって衰えることです。脂肪だけでなく筋肉も加齢と共に衰えていきます。それによって筋肉の上に存在している皮膚もたるむようになります。
以上が、肌のたるみが起こる原因です。これらの原因を把握した上で、たるみの予防法について見ていきます。まず行効果的なのが、体内のコラーゲンを増やすことです。コラーゲンは摂取してもそのまま体内に吸収されるわけではなく、一度アミノ酸に分解されてから必要な部位に届けられ、そこで再度コラーゲンとして生成されます。そのため、大切なのはアミノ酸を多く摂取することです。アミノ酸は幅広く様々な食材に含まれているため、食事から摂取する場合はバランスのよい食生活をおくることが大切です。それが難しい場合はサプリメントを使用すると栄養を摂取しやすくなります。
次に、脂肪や筋肉のたるみを改善するために、リフトアップ効果があるエクササイズを取り入れるようにしましょう。毎日エクササイズを続けていくことで表情筋が鍛えられ、その分だけ肌がたるんでしまうのを防ぐことができます。具体的な方法ですが、大きく口を開け「あいうえお」と発音する方法があります。最大限口を開きながら、ゆっくりと一文字ずつ発音していくのがコツです。これによって口周りの筋肉を鍛えることができます。また、顔の中心から外側へ、上から下へ持ち上げるようにしてマッサージを行う方法も効果的です。毎日のスキンケアを行う際など、化粧品を塗り込むときに合わせて行うと良いでしょう。指の腹で円を描くようにして優しくマッサージすることで、顔全体のリフトアップ効果が得られます。