皮膚のたるみ
皮膚のたるみとは、顔やお腹、腕などの皮膚がたるみ、だらしなく見えてしまうことを言います。若い人の肌はみずみずしく弾力があるため、反対に皮膚のたるみが目立つと老けて見えてしまうのです。皮膚のたるみが目立つ人の中には、大幅なダイエットに成功したという人も多く、せっかく痩せたのだから皮膚のたるみをとってきれいに見せたいという人も多いのではないでしょうか。ここでは、皮膚のたるみの原因と改善方法をご紹介します。
原因
皮膚のたるみの原因として考えられるのは、「加齢」と「急激な体重減少」の2つです。まずはなぜ加齢が皮膚のたるみの原因となるのか説明します。そもそも皮膚は筋肉と皮下脂肪の上にあり、表皮・真皮・皮下組織の3層でできています。そして肌の弾力やハリを保つために皮膚の内部では、細胞分裂が盛んに行われているのです。しかし、20歳くらいを境に、細胞分裂を行い繰り返される皮膚の新陳代謝は、その働きが衰え始めてきます。特に真皮を支えるコラーゲンやエラスチンが減少し、緩むことで皮膚のたるみが引き起こされてしまいます。つまり、年を重ねることで、皮膚のたるみが出てしまうのは仕方がないことなのです。
また、急激な体重減少や出産も皮膚のたるみを引き起こす原因となります。皮膚は伸縮性を持っており、皮下脂肪が増加するとそれに合わせて伸びてしまいます。急なダイエットを行った場合、皮膚の下にあった皮下脂肪が減少し、伸びた皮膚にゆとりができます。本来皮膚は必要に応じて縮みますが、あまりに急激な体重減少には対応しきれず、皮膚がたるんでしまうのです。特に数か月で10キロ以上のダイエットを行った場合に、皮膚のたるみが出る場合が多いようです。出産後も急にお腹が小さくなるため、伸びていた皮膚が縮まず、皮膚がたるんでしまいます。
予防・解消法
では、皮膚のたるみを予防したり、解消したりする方法を紹介します。皮膚のたるみを解消する方法として「急激なダイエットを避ける」、「栄養をしっかりとる」、「美容クリニックで治療を受ける」の3つが考えられます。まず、「急激なダイエットを避ける」べき理由として、皮膚の再生速度が4か月から半年ほどであることが挙げられます。通常、皮膚は皮下脂肪の増減に合わせて伸縮しているため、痩せたからといって皮膚がたるむということはありません。しかし、皮膚の再生速度を大きく上回る速さで皮下脂肪が減ってしまうと皮膚の再生が追い付かず、皮膚がたるんでしまうのです。大幅に体重を落とす必要がある場合には、4か月から半年かけて落とすイメージで、急激なダイエットは避けたほうがよいでしょう。また、食事を抜くダイエットも筋肉がつかず脂肪だけが落ちるため、避けたほうが賢明です。
皮膚の再生速度が落ちたり、肌のハリがなくなったりすると皮膚はたるみやすくなってしまいます。そこで肌のハリを作っているコラーゲンをはじめとする様々な栄養素をしっかりとることが、皮膚のたるみを防ぐことにつながります。特にコラーゲンのもととなるたんぱく質や、肌の調子を整える働きをするビタミン・ミネラルが不足すると皮膚のたるみは目立ちがちです。普段の食事から意識的にとるとよいでしょう。また、食生活が乱れがちな方や、忙しくて外食になりがちだという方は、サプリメントの使用をおすすめします。食事からは摂取しにくい栄養素も、サプリメントであれば確実にとることができ、皮膚のたるみを改善する近道となることでしょう。
上記のような方法で皮膚のたるみを避けることはできますが、一度たるんでしまった皮膚をもとに戻すのは難しいのも事実です。そんなときには美容クリニックで治療を受けることで、短期間できれいにたるみを除去することができます。美容クリニックで受ける施術としては、レーザー治療と美容手術が考えられます。レーザー治療とは、皮膚がやけどをしないように、皮膚の内側にレーザーを当て、細胞を刺激し、新たなコラーゲンを生成したり、コラーゲンの生成機能をより活性化させたりするというものです。自らの細胞を活性化させるため、半年～1年に渡って効果が期待でき、内側から改善するため、きれいにたるみが取れるのがポイントです。
一方の美容手術は、たるんでしまった皮膚を取り除いてしまうものです。手術で一気に余分な皮膚を取り除くためそのほかの方法に比べて早く成果を出すことができます。しかし、手術に100万円以上の費用がかかることや、全身麻酔をかけて手術を行うリスクがあることは頭に置いておくべきでしょう。
皮膚のたるみは老けて見えたり、だらしなく見えたりするため、改善し若くきれいな外見を手に入れたいと考えている方も多いことでしょう。美容クリニックを活用するという手もありますが、食生活の改善やダイエットの見直しによって皮膚のたるみを防ぐことが可能です。まずは生活習慣を見直しから始めてみてはいかがでしょうか。
たるみの種類
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