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フェイスラインがたるむ原因
フェイスラインのたるみは、頬やあごなど輪郭を形作る部分の皮膚が下に落ち、たるんでしまうことでできてしまいます。鏡を見る度に、二重あごが気になったり、顔が老けて見えたりすることを気にしている方も多いのではないでしょうか。
実は、フェイスラインのたるみは自宅でできる対策法で引き締めることができます。ここではフェイスラインのたるみの原因と改善策をご紹介します。
まず、フェイスラインがたるんでしまう原因は大きく分けて4つあります。
① 加齢
1つ目の原因は「加齢」です。顔の皮膚や脂肪、筋肉などは常に重力によって引っ張られています。年を重ねるのとともに、肌の弾力が落ちたり、皮下脂肪がつきやすくなったりしてしまうため、顔にかかる負担も大きくなり徐々に支えきれなくなってしまいます。
② 肌のハリや弾力が失われる
2つ目の原因は「肌のハリや弾力が失われる」ことです。睡眠不足や栄養不足、日常のケア不足などによってコラーゲンやアミノ酸が足りなくなると肌のハリを維持できなくなってしまいます。また、紫外線によるダメージも肌の弾力を失わせる原因となります。肌のハリがなくなると重さに皮膚や脂肪の重さに耐えきれなくなり、フェイスラインのたるみを引き起しまうのです。
③ 皮下脂肪の増加
3つ目の原因は「皮下脂肪の増加」です。体重が増加すると、体だけではなく頬やあご周りにも脂肪がつきます。脂肪がつきすぎてしまうと、筋肉が支えなければならない重さが増え、耐えきれなくなりフェイスラインがたるんでしまいます。
④ 筋力不足
4つ目の原因は「筋力不足」です。フェイスラインを支えている筋肉は一つではなく、広頚筋（こうけいきん）やオトガイ筋、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとうきん）などをはじめとする様々な筋肉があります。
特にフェイスラインの維持に関係が深いのが広頚筋という首にある筋肉です。顔のたるみの原因が首の筋肉と聞くと少し違和感がありますが、顔や首周りは細かな筋肉がつながってできているためです。
また、下あごにあるオトガイ筋が衰えると二重あごの原因となります。さらにスマートフォンやパソコンなどを使用していると長時間に渡って首を動かさなくなるため、胸鎖乳突筋が固まりがちです。
胸鎖乳突筋が固まるとリンパや血液の流れが悪くなり、老廃物がたまりやすくなるのです。そして胸鎖乳突筋が十分に機能しなくなると、二重顎が目立つようになり、フェイスラインのたるみが気になるようになるのです。
改善方法
フェイスラインのたるみを引き締める方法として「表情筋の筋力アップ」と「肌への栄養補給」の2つが考えられます。
表情筋の筋力アップ
表情筋を鍛える簡単な方法として、自宅でマッサージやエクササイズを取り入れることができます。日常生活では、例えば長時間スマートフォンやパソコンを見つめているなどと、同じ筋肉ばかりを使うことが多く、自分で思っている以上に顔の筋肉が固まっています。そこでまず、顔の筋肉を優しくマッサージし、コリをとる必要があります。
クリームなどをたっぷり手にとって行い、肌を傷つけないように注意が必要です。マッサージの後は、鏡を見ながら大きく口を開けたり、舌を突き出したりと表情筋のエクササイズを行いましょう。これらのエクササイズは簡単にできるものばかりですが、普段使わない筋肉が刺激され、毎日継続して行うことで、徐々にフェイスラインに変化が現れてきます。
より効果的に表情筋の筋力アップを行いたいという方は、ローラーや美顔器を使うという方法があります。ローラーを使うことでリンパや血液の流れをよくし、老廃物を流すことができます。また、美顔器を使えば、深いところにある深層表情筋までしっかり鍛えることができ、高い効果が期待できます。
ローラーや美顔器は初期費用としてまとまった金額がかかりますが、一度購入してしまえば長期間に渡って使用できるため、負担が大きくないのもうれしいですね。
肌への栄養補給
続いて、肌への栄養補給をする方法としては、クリームや美容液を使う方法があります。クリームや美容液の効果は商品によって異なりますが、フェイスラインのたるみを解消する目的で使用する場合には、脂肪を分解する成分が配合されているものやコラーゲンを多く補給できるものを選ぶとよいでしょう。
一般的には、美容液よりもクリームのほうが効果が高い場合が多いので購入の際は、効能と効果を確認しておくとよいでしょう。また、食事の栄養バランスを見直すことも、フェイスラインのたるみ解消には効果です。
コラーゲンの元となるたんぱく質や、肌の調子を整えるビタミンなどは積極的に摂取するようにしましょう。バランスの良い食事をとるのが難しいという場合には、サプリメントを活用することもおすすめです。
まとめ
しっかり栄養をとり、エクササイズを継続して行うことで、フェイスラインのたるみを引き締めることができます。年を取るとたるみが出るのは仕方がないと諦める前に、 まずは自宅でできる簡単なエクササイズから始めてみてはいかがでしょうか。